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女性减肥食谱土豆烧牛肉

2019-09-13 20:38:57来源:励志吧0次阅读

  女性在春季都在减肥,准备穿些时尚衣衣,那小编我为大家推荐一款食谱,土豆烧牛肉,口感浓香,营养丰富,吃再多也不会长胖,反而帮你减肥哦。

【土豆烧牛肉】

【主料】

牛肉200克、土豆2个、红萝卜1根

【辅料】

油适量、老抽1勺、八角2个、桂皮1片、香叶2片、干辣椒 个、盐适量、冰糖1小把

【做法】

1.牛肉切块

2.放清水中煮开,捞出,冲去血沫。

女性减肥食谱土豆烧牛肉

.准备调料

4.锅烧热,倒少许油,放入调料炝锅,爆出香味。

5.放入焯过的牛肉,翻炒。

6.倒入适量清水

女性减肥食谱土豆烧牛肉

7.倒1汤匙老抽、2汤匙生抽、1小把冰糖

8.倒入高压锅,上汽后加阀,压15分钟。放汽,开盖。

女性减肥食谱土豆烧牛肉

9.土豆和胡萝卜切滚刀

10.倒入高压锅内,再压10分钟既可以了。

女性减肥食谱土豆烧牛肉

小贴士

土豆和胡萝卜易熟,要晚点下,如果一起煮,土豆就成泥糊糊了。

牛肉的功效与作用

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

土豆的功效与作用

1.和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳

2.高血压、高血脂,关节疼痛

.降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力

4.解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹

女性减肥食谱土豆烧牛肉

5.消化不良、大便干结。

红萝卜的功效与作用

含有丰富的维生素a,维a具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。

总结:土豆虽然淀粉多,但是营养价值高,关键的作用能帮助女性瘦腿的,腿粗的朋友可以尝试下。

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