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男性生殖健康要学会怎么睡

2019-11-17 10:10:06来源:励志吧0次阅读

男性生殖健康要学会怎么睡

每个人都有每个人独特的睡姿,各个男人的睡眠习惯也各不相同,睡姿无非就仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧这4种,但是睡姿对男性的生殖健康问题有很大的影响,那么这些睡姿是怎样影响男性生殖健康呢?

仰卧:建议

仰卧应该是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。不过应该注意,仰卧时,特别是冬天,盖的被子不能太厚太重,否则会压迫男性生殖器,晨勃时受到的伤害跟更大,导致血液循环受阻。当然,夏天应该不存在这种问题,只是需要稍加注意就行了。

俯卧:强烈不建议

很多人喜欢俯卧,俯卧可以让我放松得更彻底,这可能是你刚躺下给你的一种错觉,当睡久了,人会觉得特别累,精神恍惚。原因是俯卧时,整个人的压力平摊在一个平面上,但正常人的体型结构是不在一个平面的。这样睡会压迫心脏,影响它的输血功能,血液循环不充分,对心脏造成的负担非常大,同时对肺部的压力也大,导致吸气困难,供氧不足,所以醒来时总觉得睡不醒,无精打采。再之,俯卧对颈椎的危害也是要引起关注的,往往有人落枕、歪脖子就是这样造成的。最重要的一点就是,当男性生殖器要勃起的时候,已经没有空间让阴茎膨大,这样阴茎受到非常大的内部压力,而且压力是阴茎供血不足,久而久之,会导致一系列男性性功能疾病,比如勃起障碍,早泄等。

左侧卧:不建议

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧:建议

俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转,但发生几率不大。首先,心脏位于人体胸腔偏左的位置,右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧,相应减轻心脏的负担,有利心脏的休息。其次,肝脏是人体的“化工厂”,位于右上腹部,右侧卧会使较多血液流经肝脏,有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。

人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。这里主要介绍的是我们应该对睡姿有个认识,以什么睡眠姿势为主才有利于健康。

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